Spis treści
Zalety posiadania domowej siłowni
Coraz więcej osób decyduje się na założenie prywatnej siłowni w domu. Zestaw urządzeń fitness do użytku domowego wiąże się z wieloma korzyściami. Przede wszystkim, pozwala trenować w dogodnych dla nas godzinach bez konieczności dopasowywania się do terminów otwarcia klubów fitness. Nie trzeba także martwić się o to, że urządzenia są zajęte, ponieważ cała siłownia jest do naszej dyspozycji.
Siłownia domowa jest też doskonałym rozwiązaniem dla osób, które nie lubią trenować w grupie, a większy komfort i skupienie na ćwiczeniach przekładają się na lepsze efekty. Dodatkowo, jest to znaczna oszczędność, ponieważ pomimo początkowych kosztów związanych z zakupem sprzętu, w dłuższej perspektywie jest to dużo tańsze rozwiązanie niż regularne opłaty za karnet do siłowni.
Podstawowe elementy domowej siłowni
Siłownia domowa zestaw to przede wszystkim dumbbelle, sztanga, ławeczka do ćwiczeń oraz opcjonalnie atlas, który oferuje szereg możliwości do ćwiczeń różnych grup mięśni. Dumbelle i sztangę można dostosować do swoich potrzeb poprzez dodawanie lub odejmowanie talerzy z obciążeniem. To pozwoli na stopniowe zwiększanie poziomu trudności oraz dostosowanie treningu do swojego poziomu zaawansowania.
Warto pomyśleć także o podłożu do ćwiczeń, takim jak mata fitness. Zapewnia ona komfort podczas ćwiczeń wykonywanych na podłodze, a także chroni podłogę przed ewentualnymi uszkodzeniami. Jeżeli w siłowni domowej planujemy prowadzić intensywne treningi cardio, powinniśmy rozważyć zakup bieżni lub rowerka stacjonarnego.
Jaki powinien być rozkład pomieszczenia?
Planując siłownię domową, należy przede wszystkim zaaranżować przestrzeń w taki sposób, aby była ona funkcjonalna. Wszystkie urządzenia powinny być tak rozmieszczone, aby można było swobodnie korzystać z każdego z nich, nie przeszkadzając tym samym w użyciu innego sprzętu. Koniecznie należy zachować bezpieczną odległość między sprzętem a ścianami lub innymi elementami wyposażenia pomieszczenia.
Pamiętajmy także o odpowiednim oświetleniu pomieszczenia. Dobrze jest, jeśli jest ono jasne i przestronne, co wpływa na nasze samopoczucie podczas ćwiczeń. Chociaż wiele osób decyduje się na umieszczenie siłowni w piwnicy, warto zastanowić się nad lokalizacją w innym, jasnym pomieszczeniu – wydajniejszy trening gwarantowany. https://gipara.com/pl/sklep/kategorie/trening-w-domu/zestawy-treningowe/
